أفضل 5 حبوب مكملات للكالسيوم لعام 2020
ما هو الكالسيوم
الكالسيوم معدن هام مهم للحفاظ على قوة العظام وبنيتها .
ما هو أكثر من ذلك ، أنها تشارك في العديد من الجوانب الأخرى للصحة ومطلوبة لتخثر الدم وتقلصات العضلات ووظيفة الخلايا العصبية .
على الرغم من وجود الكالسيوم في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل منتجات الألبان والمكسرات والبذور والخضروات الورقية ، فقد يحتاج بعض الأشخاص إلى المكمل معها للمساعدة في تلبية احتياجاتهم اليومية.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون اختيار مكمل غذائي عالي الجودة من الكالسيوم أمرًا صعبًا ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا مما تبحث عنه.
تقيم هذه المقالة مكملات الكالسيوم بناءً على المعايير التالية:
اختبارات وشهادات الجهات الخارجيةنوع الكالسيومالجرعةوجود مكونات مضافة لتعزيز امتصاص الكالسيومفيما يلي أفضل 5 مكملات للكالسيوم لعام 2020.
الافضل عموما
1. Nature Made’s Calcium.
كربونات الكالسيوم ليست متاحة على نطاق واسع فقط من الأشكال الأخرى ولكن أيضًا في كثير من الأحيان بأسعار معقولة.
يحتوي هذا المنتج أيضًا على فيتامين د ، والذي يمكن أن يساعد في زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم (4 مصدر موثوق به).
بالإضافة إلى ذلك ، تم التحقق من ذلك من قبل دستور الأدوية الأمريكي (USP) ، وهي منظمة تابعة لجهة خارجية تقوم باختبار المكملات الغذائية للنقاء والفعالية يحتوي هذا الملحق على 600 ملغ من الكالسيوم في شكل كربونات الكالسيوم ، وهو مركب يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم في كل جرعة (3).
أفضل سترات الكالسيوم
2. Pure Encapsulations’ Calcium Citrate .
بالإضافة إلى كونه مضاد للحساسية ومصنوع بدون استخدام الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) ، فإن مكمل الكالسيوم هذا معتمد وخالي من الغلوتين ، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من الحساسية الغذائية أو مرض الاضطرابات الهضمية.
يتم إنتاجه أيضًا في منشأة حاصلة على شهادة ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) من قبل NSF International ، مما يعني أنها تلتزم بمعايير صارمة للجودة والقوة.يحتوي هذا الملحق عالي الجودة على 300 ملغ من الكالسيوم في حصة واحدة ، وسيترات الكالسيوم ، وهو شكل من الكالسيوم يمتصه الجسم جيدًا.
أفضل كربونات الكالسيوم
3. Vega Sport Pro’s Calcium .
هذا المنتج مصنوع باستخدام كربونات الكالسيوم ، وهو نوع من الكالسيوم غالبًا ما يكون أرخص وأكثر انتشارًا من الأشكال الأخرى.
يحتوي على 600 ملغ من الكالسيوم لكل حصة ، مما يوفر ما يقرب من نصف الكالسيوم الذي تحتاجه في يوم كامل .
هذا الملحق هو نباتي ومعتمد من NSF للرياضة ، مما يعني أنه خضع لاختبار طرف ثالث للتحقق من صياغة ونقاء المنتج.
أفضل لصحة العظام
4. Nature Made’s Calcium 750 mg + D + K .
لا يحتوي هذا المكمل على 750 مجم من الكالسيوم من كربونات الكالسيوم في كل حصة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على جرعة دسمة من الفيتامينات D و K. يعتبر كل من فيتامين د وفيتامين ك مهمين لصحة العظام والوقاية من حالات مثل هشاشة العظام أو فقدان العظام بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين د في زيادة امتصاص الكالسيوم للمساعدة في الحفاظ على قوة العظام . يتم التحقق من هذا المنتج بواسطة USP أيضًا ، مما يضمن حصولك على أعلى جودة ممكنة.
5. Life Extension’s Calcium Citrate with Vitamin D .
يحتوي هذا الملحق على 200 ملغ من الكالسيوم في شكل سترات الكالسيوم عالية الامتصاص . يحتوي أيضًا على 2.5 ميكروغرام من فيتامين د ، والذي يمكن أن يساعد في زيادة امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام . تم إنتاجه بواسطة Life Extension ، وهي شركة معروفة بتصنيع المكملات عالية الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر شهادة تحليل (COA) لجميع منتجات Life Extension. توفر شهادة توثيق البرامج معلومات متعمقة حول كل ملحق.
افضل حبوب كالسيوم , اسماء ادوية الكالسيو , اسماء ادوية الكالسيوم , أفضل 5 حبوب مكملات للكالسيوم لعام 2020